先日、またフットサルに行ってきました。
(一ヶ月前の)前回は体が全然動かずこけまくりでしたが
今回は動けたと思う。
相変わらずスタミナはない。。。
この一ヶ月間、特に変わったトレーニングはしておらず、
前回と違う点といえば割としっかりご飯を食べていったことぐらい。
これかなと!!
朝はできるだけ長く寝ていたいタイプなので
普段、朝食は味噌汁1杯と野菜ジュースor果汁100%ジュースといった液体系で
数分ですませてしまう。
デスクワークなのでハードに体を動かすことはほぼなく
朝食を疎かにしている影響は分からなかったが
この2回のフットサルを通じて食事は大事だと体感した。
だからと言って
今後、不規則な生活を改善できるかどうか
自信はない
スタッフダイアリー
ご飯
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